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2017년 2월 둘째주 - 믿음으로 변화는 가능합니다. | ||
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김상영 |  |
2017-03-09 |
아주 오래전, 제가 성장상담연구소에 있을 때, 스무 명 정도의 분들과 함께 집단상담을 한 적이 있습니다. 그곳에 온 분들은 대체로 내 삶에 문제가 있다고 느끼고, 그걸 해결해 보려고 오신 분들입니다. 프로그램 중에, “살면서 행복했던 일들과 그 이유를 생각해 보십시오. 생각난 것들을 노트에 적어보십시오. 조용히 눈을 감고 그 때로 돌아가 그것을 느껴보십시오.” 그리고 느낀 것들을 발표하게 했는데, 뚜렷하게 두 가지의 변화가 나타났습니다. ? 첫째는 행복했던 시간이 그렇게 많았다는 걸 처음 느꼈습니다. 프로그램을 시작할 때 모든 사람들은 “내게 무슨 행복한 시간이 있었느냐?”고 그랬습니다. 그런데 하나씩 지난 시간들을 들추면서 행복한 시간들이 생각났습니다. 처음엔 하나도 없다고 생각했는데, 들출 수 록 있습니다. 계속해서 생각납니다. 그러니까 하나같이, 내게도 이런 날들이 있었다고 말하며 기뻐하고 감격했습니다. ? 둘째는, 행복한 시간들을 찾게 되면서 이분들의 언어가 달라졌습니다. 자기 자신이 가장 불행하고, 그것은 누구 때문이라고 생각하니까 마음에 미움과 원망이 가득했습니다. 그러므로 나오는 말들은 모두 부정적입니다. 그런데 행복했던 시간들을 발견하고 나서는 놀랍게도 자기 자신에게도 문제가 있다고 고백했습니다. 내게도 고쳐야 할 것이 있다고 말하며, 다시 한 번 새롭게 해보겠다는 것입니다. 그리고 실제로 갈등이 있었던 부부간에, 자녀들과의 관계가 회복되었습니다. 그리고 그분들이 사용하는 언어는 모두 긍정적이 되었습니다. 그렇다면 그분들을 새롭게 한 것이 무엇일까요? ? 미국의 신경과 의사인 앤드류 뉴버그(Andrew Newberg) 박사와 통합의료센터 연구소장인 마크 로버트 월드먼(Mark Robert Waldman) 박사가 공동으로 책을 저술했습니다. 원래 제목은 말이 당신의 뇌를 바꿀 수 있습니다.(Words can change your brain)인데, 한국어 번역판은 “왜 생각처럼 대화가 되지 않을까?”입니다. ? 이 책에서 저자는 우리가 하는 한마디의 말이 신체적, 감정적 스트레스를 조절하는 유전자의 발현에 절대적인 영향을 미친다고 말합니다. 우리가 긍정적인 말을 할 때 대뇌의 전두엽이 활발하게 작동을 합니다. 전두엽은 생각하고, 판단하고, 계획하고, 억제하는 기능을 담당합니다. 그러므로 이 기능이 활성화되면, 건강하게 판단하며 참고 인내할 수 있습니다. 이 기능이 저하되면, 주의력과 사고력, 판단력이 떨어지고, 충동적이 됩니다. 그뿐 아니라 긍정적인 말은, 사물과 사람을 인식하는 역할을 맡은 두정엽도 활성화시킵니다. 그래서 자기 자신을 긍정적으로 인식하고, 자기에 대한 좋은 생각은 다른 사람에 대한 생각도 좋게 만듭니다. 그래서 세상이 아름답게 보입니다. ? 집단상담에서 불만이 가득했던 분들이 변화된 과정을 생각해 보십시오. 그분들은 불만의 현실에서 과거 시간으로 여행을 떠났습니다. 그곳에서 좋은 일, 행복했던 시간들을 하나 둘 찾았습니다. 그러면서 자신들이 가지고 있었던 잘못된 확신이 무너졌습니다. 그걸 발견하고 나자 비로소 내가 보입니다. 이렇게 된 것은 그 사람 때문만이 아니라 내 잘못도 있다는 것입니다. 말이 달라졌습니다. ? 그분들의 말이 달라진 계기를 생각해 보십시오. 잘못된 확신, 잘못된 믿음이 깨진 것입니다. 그리고 새로운 믿음이 생겼습니다. 그 믿음은 긍정적인 세계에 대한 눈을 뜨게 했고, 당연히 긍정적인 말을 하게 했습니다. 긍정적인 말을 하게 되면서, 전두엽과 두정엽이 활성화되었습니다. 그러므로 삶이 달라지고, 변화에 대한 새로운 확신들을 갖게 되었습니다. 이것이 믿음으로 변화가 가능한 이유입니다. |
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